В нашем зале установлена инфракрасная сауна в которой каждый желающий сможет расслабится после хорошей тренировки.
Что такое ИК-сауна
В первую очередь, нужно пояснить, что представляет собой ИК-сауна. Это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Посредством определенной длины волн тело человека прогревается намного лучше по сравнению с обычной сауной или баней.
Ускорение обмена веществ
Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.
Полезные свойства
- Улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
- Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
- Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
- ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
- Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
- Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.
Как принимать сауну — основные правила
- Время сеанса: 20-30 минут в день.
- Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
- Во время процедуры можно выпить немного воды.
- Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых.
- Принять душ перед процедурой.
Посещение инфракрасной сауны – 100 руб./30 мин.