sauna

В нашем зале установлена инфракрасная сауна в которой каждый желающий сможет расслабится после хорошей тренировки.

 

Что такое ИК-сауна

В первую очередь, нужно пояснить, что представляет собой ИК-сауна. Это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Посредством определенной длины волн тело человека прогревается намного лучше по сравнению с обычной сауной или баней.

Ускорение обмена веществ

Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.

Полезные свойства

  • Улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
  • Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
  • Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
  • ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
  • Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
  • Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.

Как принимать сауну — основные правила

  1. Время сеанса: 20-30 минут в день.
  2. Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
  3. Во время процедуры можно выпить немного воды.
  4. Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых.
  5. Принять душ перед процедурой.

 

Посещение инфракрасной сауны – 100 руб./30 мин.